قضالار

بدنین ساغلاملیغی اوچون ایستیفاده ائدیلن بیر محصول اولاراق بدن لوشونی/بدی واش اینسانلارین گونده لیک حیاتینین موختلیف جنبه لرینه ایضافه ائدیلیب و ایستیفاده سینین چوخلو سئناریوللاری وار:

هر گون یویاندان سونرا:

یویونماق، پوستون اوستوندهکی یاغین و کثیف لیی یویوب، بیر ده بیر آز رطوبتینی آرادان آپاریر. حمامدان سونرا 3 دقیقه دن سونرا، پوست آزالاراق، بدن لوشئونو بدنین بوتون یئرینه برابر یئرلشدیرمک و رطوبتین مؤثره لی بیر یئره یئتیرمک و بوتون گون دَرنی رطوبتلی ساخلاماق اوچون. بو، لاپ یایین و اساس ایستیفاده سیناریوسی دیر، کی یازدا، یازدا، پاییزدا و قیشدا دَرینه لازیم اولان مرطوبات وئریر.

فصل لی گئچیم دؤورو:

موسوماتلارین دییشدیریلمه سینده، دمئتر و رطوبتده بؤیوک دَییشیملر اولور و بو دا پوستون قوروماسینا و قیرغینماسینا سبب اولور. خصوصاً یازدان پاییزاجاق، هاوا رطوبتینین آزالماسی و پوستون رطوبت ائتمه سی سرعتله یئتیشیر. بو مرحله ده بدن لوشونونو داها چوخ ایستیفاده ائتمک و بویوک رطوبت لی محصوللار سئچمک، دَرینین موسمی دییشمه لره تطبیق اولونماسینا و قورو و ناراحات لیغی یوموشا بیلمه سینه کؤمک ائدیر.

قورو بیر محیطده:

کولک سیز اوتاغلاردا، ایستیقامتلی اوتاغلاردا و دیگر قورو یئرلرده اوزون مودت قالماق، دَریدن داواملی رطوبت آلار. مثلاً، آفسدا، کولکسییون داواملی اولاراق چالیناراق، بدن لوشونونو هر زامان رطوبتینی یئنی دن یوکله مه سی اوچون گوجلو بیر وسیله کیمی ایشله دیرلر. ایش استراحتلاریندا بدن لوشونونو ایستیفاده ائتمک، قوروولما سببین دن پوستون قیرغین و خارش ائتمه سینی مانع ائدیر و پوستون لوشیتینی ساخلار.

گونش دن سونرا یئرینه یئرلشیر:

اوزون مودت گونش ایشیغیندا قالاندان سونرا، پوست نه تکجه گونش یاندیرا بیلر، بلکه او، اویروسیان لی شعاعلارین نتیجه سینده ده چوخلو رطوبت ائتیر. اگر بدن لوشونوندا آلوئ ورا و C ویتامین سی کیمی یاغدیریجی و یاغدیریجی ماده لر وارسا، گونش دن سونرا اونلارا یوموشاق، دَرزی آراملاشدیرا، رطوبتینی یئنی دن یوکله یه، گونش یاندیغی علامتلری یوموشاقلاشدی

ورزشدن سونرا:

بدنین بدنینه چوخ سویوقلوق وئرمک، سو و دوز ائتمه سی و پوستین دا تنگ اولماسی. ایستیفاده ائدن بدن لوشونلاری ایستیفاده ائدن ایستیفاده چیلر، فقط ایستیفاده ائدن بدن لوشونلاری ایستیفاده ائد نلرین ایستیفاده سی ایله، سویوقلوق سببینه گؤره ائتدیکلری سویو یئرینه یئتیریب، پوستون چئوریلمه سینده یئر آل

خصوصی مراقبت:

قورو و قیرغیزیلیق اوچون موستقیم اولان یئرلر اوچون، بئله کی، قولتوقلار، دئزلر، آیاغیقلار و س.ا.ب.، یاتمادان قاباق بدن لوشونون قالین بیر قاتینی ایستیفاده ائده بیلرسینیز، سونرا دا اونو بیر مودّت اوچون یئرلی اوزون مدت داوام ائتدیرمک بو بؤلگه لرین دَرینی موثبت بیر شکیلده یاخشیلاشدیرا بیلر، اونلاری لچکلی و نازیک ائدیر.

پوست حساس:

پوست حساس حالته گلنده، مثلن، آزالمیش قیزغینلیق، خارش و باشقا علامتلر، یومشاق و خارش ائتمز بدن لوشونو سئچمک، پوست اوچون قوروجا بیر مانع، ناراحات لیغی آرادان آپارماق و پوستون یوکونو آرتیرمادان، پوستون ثباتینی یئنی دن

سفرين عرضينده:

محیطین دَییشمه سی، اوزون سفر، و موختلیف بؤلگه لرده کی آکسییا فرقلری، بوتون بو اثرلری دَرینه یارادیر. بدن لوشونو یئتیشدیرمک، هر زامان کی، لازیم اولسا، دَرینی رطوبتله یئتیشدیرر، دَرینی ساغلام ساخلار و سفرینی داها راحات و خوش ائدیر.